应该如何做好强直性脊柱炎的预防护理？

强直性脊柱炎是一种慢性进行性炎性疾病，该病主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节。强直性脊柱炎目前尚不能根治，所以一旦患病，就需要终生间歇性治疗。因此，我们需要做好强直性脊柱炎的预防护理，合理规避患病风险，以下将会做几点归纳。 1、运动：选择适合自己，且易于坚持的运动方式，保证有一定的运动时间，注意降糖药、运动、饮食量变化的协调。另外，要避开降糖药作用高峰期，防止低血糖。最好运动后有些许微汗，并且轻松愉快，可能会稍感乏力，但是休息后即可消失，且次日体力充沛。运动有益于保持健康的体魄，有益于延缓或防止疾病的危害，有益于提高人体的应激能力； 2、作息：人的健康与合理的生活作息时间是离不开的，想要维持身体的健康，那么就需要拥有健康的生活作息。俗话说：“早睡早起身体好”，早睡，不要熬夜；早起，不要嗜睡。每天要保证自己要有充足的睡眠，调整好自己的生物钟； 3、保暖：温度在维持我们的健康、预防和治疗疾病有很大的作用。《温度决定生老病死》中提到，如果人体体温下降到35℃时，人的死亡率约为30%；低于25℃时，生存的希望是很渺茫的。所以，我们需要避免风寒湿邪的侵袭，预防感冒及感染。 4、心情：俗话说人逢喜事精神爽，当我们遇到开心的事情时，整个人的精神状态都会变得不一样，所以每天保持乐观积极的心态，其实是对身体的一种暗示。愉悦的心情是可以刺激到身体的激素分泌，使人容光焕发，形成神采奕奕、精神抖擞的精神面貌； 5、坐姿、睡姿：注意保持正确的坐姿，要坐的正，站的直，要经常调换姿势，不要在一个位子上坐太久，要经常活动背部，使背部肌肉得到放松。另外，在休息时，睡较硬的床，要保持适当的体位，最好采取仰卧位，这样对脊柱畸形起到抑制作用； 6、戒烟酒：戒烟对预防疾病和缓解疾病有很大的益处，特别是对于呼吸道疾病，可以延缓肺功能下降的速度，可以减少疾病的发生率和延长寿命；戒酒可以减轻肝肾功能负担，改善大脑，提高记忆能力，还有助于血液流通，促进血液循环。 为了身体的健康，生活中的点滴小事都不能忽视，要坚持运动锻炼、合理作息、日常保暖和戒烟酒，还要保持愉悦心情和正确的坐姿、睡姿。 温馨提示：网络信息不能替代医师面诊，请谨慎参阅。本网站仅提供技术服务，不承担由内容引起的法律责任。

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